Circulation veineuse
Jambes lourdes

20 millions de françaises souffrent d’insuffisance veineuse.

L’insuffisance veineuse est une déficience de la circulation de retour (remonter du sang des pieds vers le cœur).

Pour remonter de bas en haut, défiant les lois de la pesanteur, les sang à besoin :

-         de la pression de la plante des pieds pour faire refluer le sang vers le haut.

-         Des contractions musculaires du mollet et de la cuisse qui compriment les veines afin de faciliter la remontée du sang.

-         De parois veineuses en bon état, toniques.

 
On appelle reflux veineux l’inversion de ce processus, quand le sang redescend en partie dans la veine vers les pieds au lieu de remonter vers le cœur, ceci à cause :

-         d’un mauvais état des parois veineuses qui se relâchent, se dilatent et se déforment par manque de tonicité, d’élasticité et de résistance,

-         d’un dysfonctionnement des valvules, clapets situés sur la paroi interne des veines, qui se ferment quand le sang remonte. 

Si le tissu veineux est altéré, les valvules jouent mal leur rôle et il y a une stase veineuse : au lieu de remonter vers le cœur, le sang reste en partie dans les veines et les dilatent.

 Quand les veines perdent leur élasticité et que le sang stagne, les dilatant, elles deviennent apparentes :

-         des varices (veines dilatées) déforment alors la peau,

-         des lésions cutanées apparaissent (pigmentation brune),

-         un ulcère peut alors se former (plaie qui ne se referme pas),

-         un caillot de sang peut boucher une veine : c’est la phlébite,

-         si ce caillot migre vers la circulation pulmonaire, il peut provoquer une embolie pulmonaire qui peut être fatale.

Les signes de l’insuffisance veineuse sont :

-         des jambes lourdes et gonflées, surtout en fin de journée.

-         Une sensation de brûlure, des fourmillements, des démangeaisons, des douleurs sur le trajet des veines.

Règles de vie lors d’insuffisance veineuse

ü      La marche est essentielle car elle actionne les pompes qui font remonter le sang vers le cœur.

ü      Il est conseillé de dormir avec les jambes surélevées en glissant des cales de 5 à 10cm sous les pieds du lit.

ü      La gymnastique est utile, chaque jour, avec des mouvements se faisant sur le dos, en appui sur les bras, jambes levées.

ü      Il faut prendre des douches froides (surtout pas de bains chauds qui dilatent encore plus les veines).

ü      Il ne faut pas porter de vêtements qui compriment les veines.

ü      Il ne faut pas croiser les jambes lorsqu’on est assis.

ü      Il faut éviter les longues stations debout.

ü      Il faut se masser les jambes avec un gel, du bas vers le haut.

ü      Il ne faut pas porter de talons hauts.

Les plantes recommandées :

Marronnier d’inde, vigne rouge, hamamélis, achillée millefeuille, Cyprès, chrysantellum, mélilot, aubépine, OPC de raisin, sont des plantes reconnues pour favoriser une circulation tonique. Vous pouvez les trouver sous forme de complexe, en synergie, elles vous aideront à retrouver des jambes légères, affinées, embellies.